みんなが笑顔になるフルーツ青汁で若々しく健康第一で過ごそう

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芸能人も多数愛用!フルーツ青汁で楽々ダイエット

芸能人や人気モデルがTwitterやインスタグラムなどで紹介しているフルーツ青汁。青汁の栄養成分たっぷりなのにフルーツも配合されているから飲みやすい味で続けやすいと評判の健康美容ドリンクです。健康的にダイエットしたいのならフルーツ青汁がおすすめです。

芸能人にも愛用者多いフルーツ青汁

スレンダーな体型をキープしている人気モデルや芸能人がsnsサービスでその効果を絶賛しているフルーツ青汁。その中でも特に人気で話題の商品が『めっちゃたっぷりフルーツ青汁』です。愛用者として有名なGENKINGさんは、こちらの商品のイメージモデルを担当されているほどで、他にも人気モデルの方が自身のSNSで美味しさと効果を続々報告されています。憧れのモデルのようなスレンダー体型を目指すなら、まずはフルーツ青汁で気軽に健康美容習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

人気モデルたちがフルーツ青汁が選ぶワケとは

多くの人気モデルに愛用者が多いフルーツ青汁ですが、選ばれるにはちゃんと理由があります。まず、青汁と言えばあの独特の苦味ですよね。野菜の栄養成分たっぷりなのはよく分かりますが、ちょっと毎日飲み続けるのは辛い、という方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、めちゃフル青汁なら、青汁に負けないくらいのたくさんの野菜の栄養成分が配合されながら、フルーツも配合されているので、ほんのりと甘く、とても飲みやすい味です。青汁の味に抵抗を持っていたような人もフルーツ青汁なら、すっきりと飲めて抵抗を感じることなく毎日美味しく続けることができます。

ダイエットに強力な効果を持つクマザサやビタミン、ミネラルがバランス良く含まれたスーパーフードである「モリンガ」など、ダイエットと美容に高い効果を発揮する栄養素がたっぷりと配合されています。

フルーツと野菜から11種類づつもたくさんの栄養成分が配合されている上にさらにダイエット効果のある成分が配合されているので、このめっちゃフルーツ青汁を飲み続けると、健康的に内側からきれいになることができます。

栄養素をきちんと取りながら効率的にラクにダイエットを進めることができるので、食事制限で栄養素の偏りを心配されていた方には特におすすめです。

更に「プラセンタ」や「コラーゲン」などの美肌には必要不可欠な成分もしっかりと配合されています。ダイエット中にお肌がカサカサになってしまった、というような経験をお持ちの方は少なくないと思いますがめっちゃたっぷり青汁ならその心配はいりません。

野菜やフルーツの栄養成分でたっぷりのビタミンや食物繊維を摂り入れながら、美肌効果のあるプラセンタなどもしかりと補給することができます。ダイエットしながら、スキンケアもできるのがこのフルーツ青汁の良いところです。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁で健康的にダイエット

ダイエットでは極端な食事制限をしてしまうことが1番の危険です。必要な栄養素が摂れない状態が続くと肌荒れが起きたり、健康状態も損ねてしまいかねません。フルーツ青汁なら、1杯に必要な栄養素がぎっしりと凝縮、野菜とフルーツの恵みがたっぷりと詰まっています。野菜11種、フルーツ11種の栄養素に加え、ダイエットや美肌に効果的な栄養成分もしっかりと含まれたフルーツ青汁で健康的にダイエットを成功させましょう。

美肌にいい栄養素がいっぱい含まれたフルーツ青汁

青汁というと健康のために飲むもの、というイメージが強いですが、青汁には美肌に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。また、果物が一緒に入ったフルーツ青汁なら、大変おいしくて飲みやすく、香りもさわやかです。

青汁というと、ケールなどの青い野菜がいっぱい入っていてたいへん飲みにくいというイメージがあります。健康には気をつけたいけれど、飲みたいくないと思う方も多いかと思います。

しかし、飲みやすいおいしい青汁で、美肌にも効果があるとなると飲んでみたくなるのではないでしょうか。フルーツ青汁ならおいしくて飲みやすく、美肌に効果のある栄養素も大変豊富に入っています。

大麦若葉に含まれる栄養素と美白効果について

大麦若葉にはクロロフィルという葉緑素が含まれています。クロロフィルは抗菌、殺菌作用があり、ニキビの原因となるアクネ菌に働きかけ、ニキビを予防してくれます。また、抗炎症作用もありますので、お肌の炎症も防いでくれます。ビタミンCと結びつくことによって美白効果もあります。

大麦若葉には、活性酸素を無毒化してくれるSOD酵素も含まれています。シミやしわなどのお肌の老化を防ぎ、新陳代謝を促してくれるのでお肌のハリやうるおいに効果的です。
大麦若葉にはビタミンC、ビタミンE、食物繊維も豊富です。ビタミンCはみかんの4倍、ビタミンEは、なんとにんじんの10倍、食物繊維はキャベツの10倍です。

明日葉にしか含まれない栄養素カルコンとは

明日葉にはカルコンというフラボノイドの一種が含まれています。フラボノイドとはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があり、お肌の老化を防いでくれます。このカルコンは、明日葉にしか含まれていない特有の成分です。

明日葉にはカルコン以外に、「クマリン」という栄養素も含まれています。
クマリンは、カルコンとよく似た働きをする栄養素で、カルコンと同様、抗酸化作用がありアンチエイジングに良い成分です。

明日葉は、栄養素が豊富で有名なケールよりも栄養価が高いことが分かっています。明日葉は、β-カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンE、亜鉛、銅、鉄、食物繊維などにおいて、ケールに勝っています。

β-カロテンは、体内でビタミンAに変換されるのですが、お肌のかさつきに効果があり、肌荒れを防いでくれます。また、抗酸化作用がありお肌の老化を防いでくれます。ビタミンB2は、お肌のターンオーバーをサポートしてくれ、脂質の代謝を促進し、ニキビの予防や改善に効果があります。

栄養価が高いケールに含まれる栄養素とは

ケールは栄養価が高いことで有名ですが、ビタミンAはニンジンの二倍入っています。ビタミンAは前述のように、強い抗酸化作用があり、お肌の乾燥や荒れを防いでくれます。

また、食物繊維が豊富なのでお通じが改善されるとお肌の調子もよくなります。ルテインという抗酸化物質も豊富に含んでいますので、アンチエイジングに効果があります。

お肌に良い成分がこれだけたくさん含まれていて、そのうえフルーツのおいしさとビタミンCや食物繊維も豊富なので、フルーツ青汁は健康だけではなく美肌に大変効果があるのです。

気軽に毎日飲み続けられるフルーツ青汁置き換えでダイエット!?

何を試してもなかなか痩せない、そんな経験をした方も少なくないと思います。今回は、フルーツ青汁を食事に置き換えてダイエット効果があるのかどうかをご紹介したいと思います。置き換えダイエットをして早く痩せたい方は参考にしてみて下さい。

置き換えダイエットで本当に痩せるのか

置き換えダイエットといえば、一番の悩みは空腹感だと思います。一食置き換えてみたものの、空腹感耐えられず余計に沢山食べてしまい失敗したという話もよく耳にします。

痩せようとしたのに逆に太ってしまい、身体も壊してしまっては本末顛倒です。ダイエット希望者に多いのが、短期間で飲むだけで痩せたいという人です。飲むだけで簡単に痩せられるのであればこんなにいい事はないでしょう。

フルーツ青汁を一食置き換えてダイエット効果があるのかどうか実際の体験談を元にして、どんな飲み方が一番痩せるのかまとめていきたいと思います。

朝食をフルーツ青汁に置き換えてみる

実際の体験談で一番効果があったのが、朝食のみフルーツ青汁に置き換える方法のようです。朝は忙しい人が多いので、溶かして飲むだけのフルーツ青汁はとても手軽で時間の節約にもなるようです。朝ごはんをしっかり食べている方には、フルーツ青汁置き換えダイエットは辛いように思われますが、慣れると空腹感が心地よく感じ、一番ダイエット効果が現れるのだそうです。

空腹感よりもメリットの方が多く、朝の忙しい時間に朝食を取る時間を短縮できて、ダイエット効果が早く現れるという結果が出ました。お腹がポッコリ出ていてメタボが気になる方は是非試してみてもいいかもしれません。

フルーツ青汁は、カロリーも一包あたり11,7キロカロリーと大変低く、水で溶かして飲んでも腹持ちはなかなかいいです。牛乳で溶かして飲んだり、味を毎日変えると続けやすいです。

フルーツ青汁には、新陳代謝や消化の手助けをしてくれる酵素が含まれているので、酵素ダイエットができます。毎日酵素を摂取すると、身体の脂肪を燃焼させやすい体質へと変えていけるのです。

ダイエットに効果的な成分が豊富に含まれたフルーツ青汁

ダイエットには酵素が効果的ですが、もう1つ痩せるために必要な成分が乳酸菌です。乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品に豊富に含まれていますが、フルーツ青汁にも含まれています。

フルーツ青汁の乳酸菌は、腸まで生きたままで届くように作られていて、腸内の善玉菌を増やしてくれます。

胃酸で死滅しない乳酸菌が腸内環境を正常に保ってくれます。腸内環境を整えると、便秘の解消になり、体内の有害物質を体外に排出してくれます。酵素と乳酸菌の組み合わせがダイエット効果を発揮します。

フルーツ青汁を止めてしまうとリバウンドしてしまう

置き換えダイエットで気になるのがリバウンドですが、正直なところ途中でフルーツ青汁を止めてしまうとリバウンドしてしまうようです。リバウンドしないためには、運動を取り入れたり、食べる量を減らして調整する、フルーツ青汁置き換えダイエットを継続する事が有効な方法です。

結果としては、目標体重までダイエットしても可能な限りはフルーツ青汁を置き換えした方が良いでしょう。

酵素の力で脂肪を分解して痩せやすい体質に改善してくれるので手軽に続けられるダイエットとして継続する事をお勧めします。

野菜嫌いの方にも飲みやすくて美味しいフルーツ青汁

野菜が嫌いでほとんど食べない方や、ダイエットしたい方にお勧めのフルーツ青汁ご紹介します。ポッコリお腹に悩んでいる方や、運動せずに健康に痩せたい方に飲みやすいと好評です。ダイエットだけではなく、体調を整えたい方にもぴったりの青汁です。

フルーツ青汁は身体に必要不可欠な酵素をたくさんある

酵素は、私たちが生きていくのに必要不可欠なのです。酵素が不足すると病気の引き金になってしまったり、体力が無くなったりしてしまいます。酵素は体内で作られるのですが、一生の間に作り出される酵素の量は決まっていると言われています。

酵素は、生野菜や果物、肉や魚に含まれていて、食べ物を消化し、食べ物から栄養素を身体に吸収させて筋肉を動かしたり、新陳代謝を行なったりする働きがあります。生き物は酵素が無くては生きていく事はできません。

現代人はジャンクフードの食べ過ぎ、飲酒や病気などで酵素が不足しているのです。

酵素が不足すると身体が弱ってしまい、病気にかかりやすくなってしまいます。酵素は生野菜や果物に多く含まれていますので、生ジュースを飲むだけでも体調を整える事ができます。また、みそや納豆などの発酵食品にも多く含まれています。

フルーツ青汁なら食物繊維やビタミンのおかげで便秘解消に期待が持てる

フルーツ青汁には、食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、毎日飲めば便秘の解消も期待できます。生野菜や芋類と一緒に摂取すれば更に効果はあります。

食物繊維にはデトックス効果もあるので、有害物質を体外に排出します。忙しい朝には朝ごはんの代わりに飲むと腹もちもしますし、摂取カロリーも抑えられます。

フルーツ青汁は、無理なダイエットではなく、体内の環境を改善して太る原因を見直しします。体内の酵素が不足すると太りやすい身体にもなってしまいますので、青汁の酵素がダイエットをサポートします。

食事制限などのストレスが溜まるダイエットではなく、美味しく飲めて健康に身体を引き締める事ができるのです。健康痩せるには酵素は必要不可欠な成分なのです。

80種類以上の酵素が入ったフルーツ青汁で調子もあがる

このフルーツ青汁には80種類以上の酵素が含まれていて、胃酸によって壊されにくい乳酸菌も配合されています。生きた乳酸菌を体内に取り入れる事で善玉菌を増やして、胃腸の働きを整えます。

胃腸の調子が良くなると、肌の調子も良くなり、肌荒れも防げます。フルーツ青汁には女性に嬉しい成分もたっぷり配合されていて、ビタミンやプラセンタ、セラミドも入っているので美容もサポートします。さらに、豆乳パウダー女性の美しさを生み出します。

フルーツ青汁が飲みやすいのは、今までの青汁のようなケール独特の苦さがなく、大麦若葉や明日葉で飲みやすく仕上げているからです。フルーツ感もたっぷりで、見た目は緑色の青汁ですがフルーツジュースのような味でゴクゴク飲めます。栄養価も高くて一食置き換えダイエットもできます。

甘いものや揚げ物が好きで運動嫌いな方にも飲むだけでダイエットと健康をサポートします。

酵素で徐々に痩せていくので、ダイエットの悩みであるリバウンドもなく、痩せる事ができます。最初は効果が実感できないかもしれませんが、毎日続ける事で身体の中から変わっていくのが実感できると思います。

フルーツ青汁で効果的な断食ファスティングの進化

断食ファスティングは、ダイエットはもちろんのこと、美肌効果やデトックス効果、便秘解消などうれしい効果がたくさんあります。酵素ジュースを飲みながら行うより、フルーツ青汁を飲んだほうがより楽に、そして効果的にファスティングを成功させることができます。

ファスティングとは、半日から3日間くらいのあいだ、食べ物を一切取らず、水や栄養ドリンクのみで過ごす、ダイエットのみならず、美容や健康のために行う断食のことです。ファスティングの間、酵素ドリンクを飲むことが一般的になっているようですが、フルーツ青汁をファスティングドリンクにするほうがいいことがたくさんあります。

フルーツ青汁はファスティングに最適な飲み物

ファスティングは、水だけで行うと危険です。極端な断食は、素人が勝手な方法でやってしまうとダイエットなどの効果があるどころか体調を崩したり、最悪の場合は命の危険さえあります。本格的な断食は、専門家の指導のもと行いましょう。ファスティング中は、脂肪燃焼に必要な代謝を高めるためにフルーツ青汁から必要な栄養素を摂り、ダイエット効果を高めましょう。

フルーツ青汁で安心なプチ断食を取りいれよう

酵素ジュースを飲んでファスティングをするより、フルーツ青汁のほうがカロリーが低くて済みます。また、フルーツや緑の野菜の栄養素がたっぷりと入っていますので、幅広い種類の栄養素が摂取できますし、お肌にもいい成分がたくさん入っています。

また、酵素ドリンクですと、飲んでもすぐおなかが空いてしまうので空腹に耐えかねてなかなか最後まで続けることができず、途中で失敗してしまうことが多いです。
その点、フルーツ青汁ならおなかに溜まる感覚があるので満足感が得られ、食べていないのに食べているかのような満腹感を感じることができ、無理なくファスティングを続けることができます。

フルーツ青汁なら飲みやすいから飽きがこない

酵素ジュースはクセがあっておいしくないものが多いです。青汁も以前までは飲みにくいという印象がありましたが、最近では飲みやすさを重視して使う原料も変わってきました。そのうえ、果物の入ったフルーツ青汁ならおいしくて飲みやすいし、毎日飲んでも飽きません。

食事はできないうえに、おいしくないドリンクを飲み続けなくてはいけないのは大変ストレスです。ファスティングを途中で挫折しないためにも、おいしいフルーツ青汁を選びましょう。

フルーツ青汁ならコスパがよくお財布にも優しい

酵素ジュースはとにかくお値段が高いです。一日にかかる費用も大変なものです。それを毎日何杯も飲むとなると、ファスティングの間にかなりの額になるでしょう。その点、めっちゃ贅沢フルーツ青汁などはコスパがよくてお得です。

成功させるためには準備期も設けましょう

いきなりファスティングをスタートさせたのでは体が驚いてしまいます。ファスティングと同じ日数、もしくはそれよりも1~2日長く準備する期間を作りましょう。その間にフルーツ青汁を飲み始めてください。また、朝などあまりおなかが空いていない時は、青汁に置き換えてみてください。

ファスティングが終わったからといって、いきなり好きなものを食べていいわけではありません。いきなり通常食に戻すのは危険です。消化の良いものを腹6分くらい食べる程度にしてください。この時も、回復食に青汁を混ぜてください。

ダイエットはもちろんのこと、デトックス効果や美肌効果があり、便秘も解消されます。ファスティング前より味覚が敏感になる方も多いようです。ファスティングにはいいことがたくさんありますので、フルーツ青汁を上手に活用して安全に、かつ効果的に行ってください。

目的別に選ぶフルーツ青汁はどれがいいのか?お得な購入方法を教えて!

最近じわじわ人気を集めているフルーツ青汁ですが、なぜ注目を集めているのでしょうか?今までの青汁との違いや効果の違いはあるのでしょうか?初めて購入したいという人でもお得に買える最新情報とあわせてご紹介します。

ジュース並みに人気が出てきたフルーツ青汁

青汁というと大人が飲む苦い味の健康ドリンクというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?販売当初はそうした苦いけれど健康にいいという点で注目されていましたが、最近ではより飲みやすいドリンクへと生まれ変わっています。

青汁自体も飲みやすくなっていますが、もっと気軽にジュース感覚で飲めると評判なのが「フルーツ青汁」です。フルーツ青汁は文字通り青汁にさまざまな果物をブレンドし、さらに栄養素がバランスよく配合されたドリンクです。

青汁のように体のためと思って積極的に飲むというよりも、もっと気軽に飲めるドリンクとしても人気です。中でも人気なのが「フレッシュフルーツ青汁」「すっきりフルーツ青汁」「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の3商品です。

普通の青汁と違いはどこにあるのかしら?

フルーツ青汁の一番の特徴は、青汁特有の飲みにくさや匂いがないので小さい子供さんでもごくごく飲めると好評です。

3商品ともに主成分は従来の青汁と同様明日葉や大麦若葉、ケールがベースとなっていますが、そこにフルーツがたくさん配合されています。

「フレッシュフルーツ青汁」には22種類の果物と野菜などのエキスが配合されているほか「すっきりフルーツ青汁」にはストロベリー抽出エキスが、「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」にはパイナップルやメロン、オレンジなどから抽出したエキスが配合され、どれもフルーティーな味わいです。

これまでの青汁は独特の味わいを中和するために牛乳やヨーグルトに混ぜて飲んだりしていましたが、フルーツ青汁はフルーティーな風味でとにかく飲みやすいのが魅力です。

ダイエットに最適のフルーツ青汁はどれですか?

フルーツ青汁として人気の3商品ですが、よく比較してみると目的別に選択するとより効果が生まれることがわかります。

例えばダイエット中の食事制限などで栄養素が不足しがちな時にサポートしてくれるのがすっきりフルーツ青汁です。

この商品にはダイエット中に取り入れたい80種類もの酵素のほかに、乳酸菌なども配合されています。そのためダイエット中にありがちな便秘にも効果的で、老廃物を排出しながら不足しがちな栄養素はしっかりとれる商品です。

便秘解消に効果的なフルーツ青汁はどれ?

女性に多い悩みの一つに、便秘があります。長年の悩みという人もおおく慢性的な便秘を治そうと思うとなかなかです。できるだけ薬に頼りたくないという人も多い悩みですが、実は「フレッシュフルーツ青汁」を飲み始めて、頑固な便秘が少しずつ改善されてきたという声が集まっています。フレッシュフルーツ青汁には鹿児島県産明日葉をベースに北海道産手摘みクマザサや乳酸菌、ポリフェノールなどが配合されています。ぶどう、トマトなど厳選された野菜を使ったエキスなどをたっぷり配合しているので、便秘で悩んでいる人にも好評です。

インナービューティーを目指したい人におすすめの青汁

フルーツ青汁を飲むと普段取れない栄養素がしっかりとれるので、肌の調子や体調がよくなるという声はよく聞かれます。さらに女性の美をサポートしてくれると人気なのがめっちゃたっぷりフルーツ青汁です。

国産の大麦若葉をベースに121種類もの野菜や果物、海藻から抽出した酵素エキスが配合されています。

さらにプラセンタやコラーゲンといった女性の美に必要不可欠な美容成分もしっかり配合しているので、肌のキメやハリが整うと好評です。また今注目のスーパーフード「モリンガ」も配合し、体の内側から美しくなることをサポートしてくれます。

フルーツ青汁をお得に始める試せるサービス

これまで紹介した3商品について試しに飲んでみたいと思った方に朗報です。
この3商品についてフルーツ青汁が初めての人にお得に飲めるサービスがあるんです。

例えば「すっきりフルーツ青汁」は1か月分通常3,480円のところ630円で購入できるサービスがあるんです。

さらに「フレッシュフルーツ青汁」ではとくとくモニター制度を導入しています。1回目の商品代金が実質無料になるほか、2回目以降の送料が無料になるお得なサービスです。

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」でも初回限定680円で商品が試せるお得なサービスを実施しています。WEB限定かつ毎月300名限定のサービスなので、気になった方は早めに公式サイトでチェックしておくことをおすすめします。

むくみの原因をフルーツ青汁を飲んで解消する

むくみの原因は、食べ過ぎ、栄養の偏り、ホルモンバランスの乱れがあります。むくみを解消するならそれらの原因を改善しないといけません。フルーツ青汁を飲むだけでそれらの原因を改善できてむくみにも効果があります。

むくみの原因は大きく分けて3つありますむくみをどうにかしたいという方は多いです。特に顔がむくんでしまうと、見た目も悪くて隠しようもありません。むくみの原因を知れば対策ができますので、まずはむくみの原因について紹介していきます。

1. 食べ過ぎ

普段の生活でエネルギーを消費する以上に食べてしまうとむくんでしまうことがあります。また、塩分の摂取が多いなど、栄養バランスが偏った食事をしているとむくみになる原因になります。

2.新陳代謝が悪い

新陳代謝が悪くなると、不要な老廃物が同じ場所にとどまっていあるのでむくみの原因になります。

3.ホルモンバランス

ホルモンバランスが乱れるとむくみやすくなります。青汁を飲んで食べ過ぎを改善しましょうむくみの原因は食べ過ぎがあることは説明しました。食べ過ぎてしまうと、どんどんむくんでいってしまうことがあるので気をつけたいですね。

そこで、青汁を飲んで食べ過ぎを解消するなんてこともできます。フルーツ青汁なら味が飲みやすいため、ごくごく飲めます。ついつい食べ過ぎてしまうなんて方には、食事の代わりにフルーツ青汁を飲んでみるのがいいかもしれません。

フルーツ青汁のカロリーは、10~20キロカロリーで1杯が飲めます。牛乳で割っても50~60キロカロリーで1杯が飲めるので、たとえば朝食の代わりに青汁を飲めば食べ過ぎにはなりません。

青汁の栄養素にはむくみを解消される何かが入っているのか健康にいいと言われている青汁ですが、むくみを解消する栄養素が入っているとうれしいですね。

浮腫みだけでなく高血圧にも効果があると言われるフルーツ青汁

塩分の摂取が多くなるとむくみの原因になることは説明しましたが、食事をしたら塩分を排出したいものです。フルーツ青汁の成分には、リンゴやバナナなどが入っています。

実は、これらのフルーツが塩分を排出する助けとなります。リンゴやバナナなどに含まれているのが、カリウムとマグネシウムになります。カリウムとマグネシウムは塩分を排出する助けがありますので、高血圧にも効果があることが知られています。

塩分を体外へ排出させる効果の高い成分が青汁に入っているので、むくみを解消させるのにも期待が持てます。

新陳代謝を活発にしてホルモンバランスを保つむくみになる原因は、新陳代謝が低下をすることや、ホルモンバランスが乱れてしまってむくんでしまうことがあります。新陳代謝の低下に有効なのがビタミンBになります。ビタミンBはフルーツ青汁に多く含まれており、代謝を良くする働きがあります。

このため、フルーツ青汁を飲むことにより、老廃物を体外へ出してむくみを解消させることにもつながります。ホルモンバランスの乱れを整えるためには、ビタミンB、カルシウム、マグネシウムが有効です。

これらのビタミンB、カルシウム、マグネシウムの栄養素はフルーツ青汁に含まれていますので、フルーツ青汁を飲むことによってむくみも良くなることが期待できます。

フルーツ青汁をもっと美味しく飲む割り方とは

独特な青臭さや苦味がすると言われる青汁ですが、近頃ではフルーツ青汁のような美味しく飲めるタイプが増えてきました。しかし独特な味が全くしないと言うわけでは無いです。そこでフルーツ青汁をもっと美味しく飲むための割り方をここで紹介いたします。

フルーツ青汁に牛乳フルーツ青汁に牛乳を入れ良くかき混ぜると独特な味が緩和されます。

抹茶ミルクドリンクと似た味になるため、青汁が苦手と言う方でも飲みやすいです。牛乳や特別牛乳、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳、成分調整牛乳、加工乳など牛乳にはいろいろなタイプがあります。

このうちダイエット目的で青汁を飲みたい方は低脂肪牛乳、無脂肪牛乳がおすすめです。低脂肪牛乳は文字通り、生乳から乳脂肪分を減らして低脂肪にした牛乳です。

無脂肪牛乳は乳脂肪分0.5%未満までと、低脂肪牛乳よりさらに減らしています。乳脂肪分が少ない分だけダイエットに良いですが、低脂肪だからと言って飲みすぎないように注意して下さい。

フルーツ青汁に豆乳を入れると美味しい

豆乳は牛乳よりもカロリー控えめのため、さらにダイエット目的に適しています。豆乳には調整豆乳と無調整豆乳と主に2つのタイプがあります。

このうち無調整豆乳は大豆以外入っていないため、豆乳特有の味が苦手な方は飲みにくいことがありました。調整豆乳は大豆以外のものを加え、飲みやすく調整してあります。フルーツ青汁と割ると美味しく飲める代わりに、砂糖が入っている場合があるため飲みすぎると体重が増える恐れがあります。

青汁は苦手だけど豆乳は大丈夫と言う方は無調整豆乳で割ると良いです。

フルーツ青汁にヨーグルトを混ぜて飲むのもおすすめ

青汁特有の味がヨーグルトの酸味とまろやかな風味で緩和されて飲みやすくなります。

ヨーグルトには善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌がたっぷり含まれています。腸内に住み着いている悪玉菌を減少させ、善玉菌を増やすことで腸内環境の改善が期待できます。便秘に悩んでいる方にもピッタリな割り方です。

無糖タイプのものと加糖タイプのヨーグルトがあり、加糖タイプのほうが飲みやすいです。

しかしダイエット目的の場合は太る心配があるため、無糖タイプのヨーグルトを選んだほうが良いです。さらにオリゴ糖もプラスフルーツ青汁にオリゴ糖を混ぜると甘味が加わり飲みやすくなります。

善玉菌が豊富なヨーグルトと一緒にオリゴ糖も入れるとさらに美味しくなります。オリゴ糖はビートやトウモロコシ、大豆、ショ糖などを原材料に使用しています。砂糖だと太る心配があるものの、オリゴ糖は低カロリーのための太りにくいです。さらに胃腸で消化吸収されにくいと言う性質があり、腸に届いて善玉菌のエサとなってくれます。

血糖値の上昇を抑制する作用やミネラルの吸収率を上げる作用もあると言われており健康面が気になる方にも適しています。オリゴ糖単体で販売されているため、コーヒーや紅茶などを飲むときの砂糖代わりとしても便利です。

フルーツ青汁にフルーツジュースを加えたら飲み飽きない

もともとフルーツの味がするフルーツ青汁にさらにフルーツジュースを加えて飲みやすくすると言う割り方もあります。いろいろな種類のフルーツ100%ジュースを用意しておくと、毎日違う味で楽しめるのが良いところです。

飽きずに毎日青汁を続けたいと言う方におすすめです。レモンやオレンジなど柑橘類の果物を絞ってフルーツ青汁に加えると言う方法もあります。フルーツ系の味が強すぎる場合は少し控えめに加えると良いです。

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